Czy posiłki błyskawiczne mogą zaspokoić potrzeby zbilansowanego odżywiania?

Bądźmy szczerzy: ile razy w nocy po długim dniu wpadłeś do domu, spojrzałeś na pustą lodówkę i poszedłeś po zamrożoną pizzę lub menu na wynos?ale myśl o kosieniu warzyw i gotowaniu przez godzinę wydaje się niemożliwaDlatego jedzenie szybkie stało się podstawową żywnością dla zajętych ludzi, ale od lat mówi się nam, że jedzenie szybkie jest niezdrowe, pełne sodu, konserwantów i pustych kalorii.Więc jaka jest prawda?Czy posiłki instant mogą zaspokoić Twoje potrzeby w zakresie zrównoważonego odżywiania, czy są to zawsze kompromisy, które musisz dokonać dla wygody?

Po pierwsze: Co za "zrównoważone odżywianie" w posiłku?

Zanim zaczniemy oceniać jakiekolwiek jedzenie natychmiastowe, wyjaśnijmy sobie, czego właściwie wymaga zrównoważony posiłek.Wyważone odżywianie powinno osiągnąć cztery cele::

1. 15-25 g białkaaby utrzymać nasycenie i wspierać utrzymanie mięśni
2. 5+g błonnika pokarmowegowspieranie zdrowia jelit i stabilnego poziomu cukru we krwi
3. 10+ niezbędnych witamin i minerałówz pełnowartościowych źródeł żywności, nie tylko z dodatków syntetycznych
4. Mniej niż 600 mg sodui zero dodanych cukrów rafinowanych w celu uniknięcia długoterminowych zagrożeń dla zdrowia

Większość tradycyjnych posiłków natychmiastowych nie spełnia co najmniej trzech z tych wymagań.Nawet "zdrowe" miski mrożone często ukrywają dodany cukier i sztuczne środki konserwujące, by przedłużyć czas trwaniaAle czy to znaczy, że...WszystkieJedzenie instant jest złe?

Problem z większością posiłków natychmiastowych (i jak nowoczesne marki go rozwiązują)

Zła reputacja instantów pochodzi od 30-letnich preparatów zaprojektowanych z myślą o maksymalnej długości trwania, a nie o maksymalnej wartości odżywczej.i nadmiar soli, aby ukryć fakt, że nie zawierają prawie żadnych prawdziwych pełnych pokarmów.Ale dzisiejsze, lepsze marki pokarmów natychmiastowych porzucają te skróty, aby priorytetowo traktować żywienie.

Największą różnicą jest lista składników.podczas gdy wysokiej jakości opcja będzie miała składniki, które rozpoznajeszZastosujmy najczęściej stosowane opcje, aby zobaczyć, jak się układają:

Najnowsza generacja posiłków natychmiastowych, takich jak zeagrove, wypełnia różnicę żywieniową pomiędzy domowymi i na wycieczce.Ale są o wiele lepsze niż jedzenie w przeszłości..

Kiedy jeść natychmiastoweWłaściwie...Zapewnić sobie zrównoważone pożywienie?

Jedzenie natychmiastowe nie jest odpowiednie dla każdej sytuacji, ale może spełnić Twoje potrzeby w zakresie zrównoważonego odżywiania, jeśli wybierzesz odpowiednie i użyjesz ich w odpowiednich sytuacjach.jeśli masz czas na gotowanie świeżego posiłku od podstawAle jedzenie natychmiastowe jest najzdrowszym wyborem, gdy: • You’re traveling and don’t have access to a kitchen or healthy restaurant options • You work long hours and would otherwise order takeout loaded with oil and salt • You’re a student or busy parent and don’t have time to prep meals for the week ahead • You want a reliable backup option for days when you don’t feel like cooking

Najważniejsze jest, aby przed zakupem przeczytać etykietę i unikać posiłków natychmiastowych zawierających więcej niż 600 mg sodu, dodanych cukrów lub składników, których nie można wypowiedzieć.Szukaj opcji zawierających co najmniej 15 g białka i 5 g błonnika. Te dwa składniki odżywcze są najlepszymi wskaźnikami na to, że posiłek utrzyma Cię pełnym i odżywionym..

Jak zeagrove zaprojektuje jedzenie natychmiastowe dla prawdziwego zrównoważonego odżywiania

Stworzyliśmy zeagrove's instant meals, bo miałyśmy dość wyboru między zdrowym odżywianiem a oszczędnością czasu.Każdy z naszych posiłków jest przygotowywany przez certyfikowanych dietetyków, aby osiągnąć wszystkie standardy zrównoważonego odżywiania.Wykorzystujemy składniki pełnowartościowe, takie jak dzikie grzyby, brązowy ryż, kurczak roślinny i suszone warzywa, bez sztucznych aromatów, syntetycznych konserwantów, ukrytych wypełniaczy.

Każdy posiłek rozgrzewa się w zaledwie 3 minuty, nie wymaga cięcia ani czyszczenia.Więc otrzymujesz takie samo pożywienie jak domowy posiłek bez pracy.Czy są one dokładnie takie same jak posiłki, które samodzielnie ugotowałbyś? Nie, ponieważ używamy delikatnych technik suszenia i zamrażania, aby wydłużyć okres trwałości bez utraty składników odżywczych.Ale są wystarczająco blisko, że możesz je jeść kilka razy w tygodniu bez poczucia, że narażasz swoje zdrowie..

W końcu zrównoważone odżywianie to konsekwencja, a nie perfekcja.Wysokiej jakości opcja jak zeagrove nie tylko zaspokaja Twoje potrzeby żywieniowe, ale jest jednym z najlepszych wyborów, jakie możesz dokonać dla długoterminowego zdrowia..

Ludzie też pytają (PAA)

1. Czy mogę jeść codziennie jedzenie natychmiastowe i nadal mieć zrównoważone odżywianie? 
2. Tak, jeśli wybierzesz wysokiej jakości, pełnowartościowe opcje na bazie żywności, takie jak zeagrove.Przygotuj je do małej sałatki lub kawałka owoców, aby dodać dodatkowe mikroelementy, jeśli masz czas..
3. Czy zeagrove jest odpowiedni dla osób z ograniczeniami żywieniowymi?
4. Większość naszych posiłków jest wegetariańska, bezglutenowa i bez orzechów, z wyraźnymi etykietami dla wszystkich alergenów.Więc możesz ufać, że lista składników pasuje dokładnie do tego, co jest w posiłku..
5. Czy jedzenie natychmiastowe traci składniki odżywcze podczas przetwarzania?
6. zeagrove wykorzystuje nisko-temperaturowe suszenie lodowe i delikatne ogrzewanie, aby zachować 97% składników odżywczych w naszych składnikach,która jest większa niż w przypadku większości produktów zakupionych w sklepach, które są na półkach przez kilka tygodni przed ich zjedzeniem..
7. Jak porównać posiłki natychmiastowe z dostawą zestawów posiłków?
8. Zestawy posiłków nadal wymagają 30+ minut gotowania i sprzątania, podczas gdy posiłki natychmiastowe są gotowe w 3 minuty.i witaminy jako większość opcji zestawu posiłków, dla niższych kosztów za posiłek i znacznie mniejszej inwestycji czasowej.