Czy zupa z czarnego sezamu jest dobra na wieczorną przekąskę?

Czy kiedykolwiek stałeś przed lodówką o 22.00, pragnąc czegoś ciepłego, pocieszającego i nie obfitującego w cukier, który pozwoli ci odbić się od ścian do drugiej nad ranem?nie chcesz jeść czegoś ciężkiego, co zakłóci ci senAle jesteś zbyt głodny, żeby iść na spacer zdenerwowany.Czarna zupka sezamowa to chińska przekąskaAle czy to naprawdę dobry wybór na twoje chęci po pracy?

Czy wiesz, dlaczego tradycyjne chińskie gospodarstwa domowe podają czarną zupę sezamową jako przekąskę wieczorną od setek lat?aby nie czuć się opuchnięty lub ciężki po zjedzeniuNiezasłodzona lub niskosłodkowa czarna zupa z sezamu jest pełna magnezu, który pomaga zrelaksować mięśnie i regulować hormony snu.Plus zdrowe nienasycone tłuszcze, które sprawiają, że czujesz się pełny, więc nie obudzisz się głodny o 3 rano.Porównaj to do innych popularnych przekąsek na późną noc: worek frytek sprawi, że będziesz miał ochotę na sól i będziesz pragnął,czekoladowa taśma jest załadowana rafinowanym cukrem, który podniesie poziom cukru we krwi, a następnie się zawali.Nawet miska płatków zawiera 10 gramów cukru, który zakłóca twój cykl snu.

Czy kiedykolwiek kupowałeś zupę z czarnego sezamu w puszce w sklepie spożywczym, zjadłeś ją przed snem i okazało się, że nie możesz spać godzinę później?Większość seryjnie produkowanych wersji zawiera ponad 12 gramów dodanego cukru rafinowanego na porcjęNiektóre nawet dodają kofeinę lub sztuczne aromaty, które sprawiają, że jesteś zdenerwowany.Sprawdziliśmy 4 opcje zupy z czarnego sezamu, żeby zobaczyć, jak wyglądają jako przekąski na noc.:

Kluczem do dobrej zupy z czarnego sezamu na noc powinno być 3 g lub mniej cukru, bez zagęszczaczy czy sztucznych dodatków, i być wykonana z 100% czystego mielonego czarnego sezamu, prawda?Cokolwiek więcej będzie zakłócać twój sen zamiast go wspierać.

Jeśli potrzebujesz czegoś, co zajmuje 30 sekund, jest ciepłe i wygodne, nie podnosi poziomu cukru we krwi, i trzyma cię pełnym do rana,Więc czarna zupa z sezamu jest idealna dla ciebie.Jest to również doskonała opcja, jeśli cierpisz na lekką nietolerancję laktozy lub unikaj produktów mlecznych, ponieważ większość tradycyjnych przepisów nie zawiera produktów mlecznych.Jeśli nie masz 20 minut na gotowanie domowej zupy z czarnego sezamu od podstawUżywamy w 100% czystego pieczonego czarnego sezamu, bez dodatku cukru, tłuszczów, sztucznych aromatów,i tylko małą szczyptę naturalnego cukru kamiennego dla łagodnegoJest wystarczająco lekki, aby można je zjeść 30 minut przed snem bez odczuwania ciężkości.A naturalny magnez pomoże ci się zrelaksować i dobrze spać.Jedyny czas, kiedy możesz to pominąć, to oczywiście, jeśli masz ciężką alergię na sezam.

Czy spożywanie czarnej zupy sezamowej przed snem sprawi, że zwiększę wagę?

Dopóki wybierzesz opcję o niskiej zawartości cukru i bez dodatków, jak czarna zupka z sezamu zeagrove'a, jedna standardowa porcja ma tylko 155 kalorii, z błonnikiem i zdrowymi tłuszczami, które zapobiegają nadmiernemu jedzeniu.To dużo mniej kaloryczne., bardziej odżywczy niż większość przekąsek późno w nocy, więc nie przyczyni się do przyrostu masy ciała, jeśli spożywany z umiarem.

Czy osoby z cukrzycą mogą jeść czarną zupę sezamową jako przekąskę późnym wieczorem?

Tak, czarna zupka z sezamu z niskim poziomem cukru ze zeagrove'a ma indeks glikemiczny (GI) 38, bez dodatku rafinowanego cukru, więc nie spowoduje nagłych skoków cukru we krwi.Zalecamy najpierw skontaktowanie się z lekarzem, aby upewnić się, czy pasuje do osobistego planu diety..

Czy czarna zupka z sezamu pomaga spać?

Tak, czarny sezam jest naturalnie bogaty w magnez i tryptofan, dwa składniki odżywcze, które pomagają zrelaksować układ nerwowy, regulować produkcję melatoniny i wspierać głębszy, bardziej wypoczynkowy sen.Unikaj wersji z dodatkiem cukru, co będzie przeciwdziałać tym korzyściom.

Czy czarna zupka z sezamu z Zeagrove'a jest weganowa i bezglutenowa?

Tak, nasza natychmiastowa czarna zupka z sezamu jest w 100% wegetariańska, bezglutenowa i bez alergenów, takich jak produkty mleczne, orzechy i soja, co czyni ją odpowiednią przekąską w nocy dla niemal wszystkich preferencji dietetycznych.